帮助她建立合理和积极的观点

责任编辑:佚名     发表时间:2021-06-14 20:55     直接咨询专家 预约专家

  面对强大的竞争和家庭期望,许多学生在学习过程中有不同程度的考试焦虑。 恐慌消除了考试焦虑的症状。恐怕别人会嘲笑我。我的大脑是空白的,我只能回答一团糟。出色的,考试焦虑的原因是什么?学生应该如何面对它?记者采访了惠州实验中学的全职心理学。适度的张力可以提高测试效率,但过度紧张和焦虑,它会导致大脑分配能量来应对这种焦虑。从而影响性能。有一种简单的方法,弯曲成钩子并互相拉开,紧缩,放松,放松并重复几次,它也可以实现情绪放松。当父母发现孩子带来太多的心理压力时,应该允许孩子们鼓励, 并指示他们正确放松,让他们保持放松。  “高中学生,年龄通常为16或7岁,青少年具有强烈的自尊,损失集中,由于个人考试,很容易缺乏信心。了解上述情况,决定决定通过谈话摆脱小胡的误解。 认知重建方法行为放松训练, 并积极推荐它。

  武器学习和自我监管技能

  据他的冰金说, 他在惠州实验中学之前说。小胡(假名), 高中一年级女孩, 由于考试的焦虑和自愿在她的脸上。了解上述问题。同时,当她紧张时, 她要求小娟组织我的思绪。使用合理的认知替代不合理的认知; 使用光粒子取代强大的词汇,E.G, 使用“我有点紧张”而不是“我有点紧张”; 写下你的十个优势并唱自己

  此外,当孩子克服考试焦虑时,父母也是一个关键作用。同时,她还介绍给学生,在考试的所有阶段调整他们的心态。“经过几次和萧娟,他的BAYLAND分析说小娟长大。她的父母要求学习, 这导致了对考试的理解。萧娟告诉他巴兰,我通常努力工作,问题的准确性非常高。孩子们有很多压力。如果你努力工作, 你不能提高他们的学习效果和成就。这将导致一系列心理问题。从而欺骗自己和他人。

此时,教师还可以提供适当的指导。让学生了解考试的成功和失败,只是一种感觉,MORENO需要批准他人, 不需要别人来判断,关键是要学会调整,给自己更积极的心理暗示,保持自信。一旦学生害怕考试,自信开始动摇,学术表现将相应减少。它也会影响你的健康。在随后的期末考试中,小娟的成就得到了极大的改善。她可以学习和生活在健康的心理状态

考试室没有测试纸。我想如果我不能这样做, 我肯定会采取测试。

  在考试考试之前,学生需要保持平静的内心和平。情绪语音速度显然加速了。

  俗话说, “你每天都有测验。大学测试三, “目前的学生有一个沉重的学习任务。各种各样的考试都有一个无尽的高中生,除了每日考试,未来,您还需要面对各种仿真考试和更严格的大学。

  至于考试后的心态调整,PEBRAN介绍,如果您在考试期间表现不佳,考试结束后, 你可以发泄你的情绪。学会面对父母的压力,您还可以听音乐并洗个澡。保持足够的休息和其他转移情绪。但是当我考虑参加考试时, 我很紧张, 我不明白这本书。  “学生进入高中,经常面对各种考试和挑战,E.G, 每周考试每月测试单元测试仿真测试, 还有很多。合理指导学生,冷静地参加考试。当我刚见面时, 小娟有点紧张。慢慢说, 但是当她参加考试时, 她挥手了。产生持续的焦虑,但他们无法改变现状。变得烦躁和焦虑。我会强迫自己继续观察。但越多的人更烦人。虽然我在审讯过程中,但不再感到胸闷。考试结束后, 他陷入了无尽的麻烦。 疼痛, 黑色, 一旦你有,培宾将迅速指出并引导她来防止这些想法。帮助她建立合理和积极的观点,E.G, “考试只能帮助我找到最近的研究中的盲点,“”考试将帮助我改善知识的积累。 ““然而, 几次检查的结果并不令人满意。像疯狂的学习。

  “我的父母对我的研究需求更高。我想吃浴室。玩是浪费时间。

  最初的,当我听到期末考试时,小娟会立即想到消极的想法。E.G, “我绝对不擅长考试”, “我做不到”, “其他人肯定会说我不好”, “我失败了”, 还有很多。天赋, 大多数情绪反应和麻烦。

  如果在考试期间感到焦虑,你可以深呼吸来调整你的心态。 捏你的脸, 并按摩你的耳朵。  经过一段时间的心理咨询,小元进入考场后,小源有所改善。它不再紧张和恐惧。

他说,为了减轻学生的焦虑,这是学校心理学教师所必需的。 院校董事和纪律意识教育学生在日常教学教学中进行了一些自我调节方法。

  这种情况“害怕别人嘲笑我”来触发测试焦虑

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